Γιώργος Λιάγκας: Πώς έχασε 18 ολόκληρα κιλά

Πως αδυνάτισε ο Γιώργος Λιάγκας;

Η εντυπωσιακή αλλαγή στην εξωτερική εμφάνιση του Γιώργου Λιάγκα δεν έχει περάσει απαρατήρητη από κανέναν το τελευταίο διάστημα. Ο γνωστός παρουσιαστής του ΑΝΤ1 κατάφερε να κάνει μια ολική επαναφορά, αφήνοντας πίσω του τα περιττά κιλά και υιοθετώντας έναν πολύ πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Διαβάστε επίσης – Αποκάλυψη στη Σερβία: «Ο Στογιάκοβιτς επιλέγει την Εθνική…»

Πολλοί αναρωτιούνται πώς τα κατάφερε, ειδικά μέσα σε ένα τόσο απαιτητικό πρόγραμμα με καθημερινές εκπομπές και συνεχές τρέξιμο. Η αλήθεια είναι ότι πίσω από αυτή τη μεταμόρφωση κρύβεται πειθαρχία, σωστός προγραμματισμός και μερικά «έξυπνα» μυστικά που τον βοήθησαν να φτάσει στον στόχο του χωρίς να στερηθεί τα πάντα.

Όλα ξεκίνησαν όταν ο Γιώργος Λιάγκας συνειδητοποίησε ότι το βάρος του είχε φτάσει σε ένα σημείο που άρχισε να τον κουράζει στην καθημερινότητα. Όπως έχει εκμυστηρευτεί και ο ίδιος σε συνεργάτες του, η απόφαση δεν πάρθηκε μόνο για λόγους αισθητικής, αλλά κυρίως για λόγους υγείας και ευεξίας. Ήθελε να νιώθει πιο ανάλαφρος και να έχει περισσότερη ενέργεια για να ανταπεξέλθει στις υποχρεώσεις του, αλλά και για να μπορεί να ακολουθεί τους ρυθμούς των παιδιών του. Έτσι, πήρε τη μεγάλη απόφαση να αλλάξει ριζικά τις διατροφικές του συνήθειες, βάζοντας ένα τέλος στις ατασθαλίες που γίνονταν κυρίως τις βραδινές ώρες.

Το πρώτο και κυριότερο βήμα στη δίαιτα του παρουσιαστή ήταν ο περιορισμός της ζάχαρης και των λευκών αλεύρων. Ο Γιώργος Λιάγκας έβγαλε από το καθημερινό του μενού τα γλυκά και τα περιττά αρτοσκευάσματα, τα οποία αποτελούσαν την κύρια πηγή κενών θερμίδων. Αντ’ αυτού, εστίασε στην κατανάλωση πρωτεΐνης, όπως ψητό κρέας, ψάρι και κοτόπουλο, τα οποία συνδυάζει πάντα με μεγάλες ποσότητες πράσινης σαλάτας. Το μυστικό του όμως βρίσκεται στα συχνά και μικρά γεύματα. Αντί να μένει νηστικός όλη μέρα και να τρώει πολύ το βράδυ, φρόντισε να κρατά τον μεταβολισμό του ενεργό με υγιεινά σνακ, όπως ξηρούς καρπούς και φρούτα, κατά τη διάρκεια της παραμονής του στο πλατό.

Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που έκανε στο παρελθόν ο παρουσιαστής, όπως συμβαίνει και με τους περισσότερους από εμάς, ήταν το πλούσιο βραδινό φαγητό μετά από μια κουραστική μέρα. Στη νέα του δίαιτα, το βραδινό έγινε το πιο ελαφρύ γεύμα της ημέρας. Συνηθίζει να τρώει κάτι πολύ απλό, όπως ένα γιαούρτι με μέλι ή μια σαλάτα με τόνο, τουλάχιστον τρεις ώρες πριν πάει για ύπνο. Αυτή η απλή αλλαγή βοήθησε το σώμα του να κάνει καλύτερες καύσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας και να μην αποθηκεύει λίπος, οδηγώντας σταδιακά στη μείωση του βάρους που όλοι βλέπουμε σήμερα στις οθόνες μας.

Είναι γνωστό ότι ο Γιώργος Λιάγκας λατρεύει τη θάλασσα και είναι δεινός κολυμβητής, ακόμα και τον χειμώνα. Η επαφή του με το υγρό στοιχείο έπαιξε καθοριστικό ρόλο στη σύσφιξη του σώματός του και στην απώλεια πόντων. Το κολύμπι θεωρείται μία από τις καλύτερες ασκήσεις για όλο το σώμα, καθώς καίει πολλές θερμίδες χωρίς να επιβαρύνει τις αρθρώσεις. Όποτε του το επιτρέπουν οι επαγγελματικές του υποχρεώσεις, ο παρουσιαστής βρίσκεται στην παραλία, αποδεικνύοντας ότι η άσκηση σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή είναι ο μόνος σίγουρος δρόμος για μόνιμα αποτελέσματα.

Σήμερα, ο Γιώργος Λιάγκας φαίνεται να έχει βρει τη χρυσή τομή ανάμεσα στην απόλαυση και τη σωστή διατροφή. Έχοντας χάσει περίπου 18 κιλά, η εικόνα του είναι τελείως διαφορετική, με το πρόσωπό του να έχει λεπτύνει και τα ρούχα του να εφαρμόζουν πολύ καλύτερα. Το σημαντικότερο όμως είναι η αυτοπεποίθηση και η ζωντάνια που εκπέμπει. Η περίπτωση του αποτελεί παράδειγμα προς μίμηση για πολλούς άνδρες της ηλικίας του, αποδεικνύοντας ότι ποτέ δεν είναι αργά για να πάρει κανείς την κατάσταση στα χέρια του και να κερδίσει πίσω την υγεία και την κομψότητά του.

πηγή: athensmagazine.gr