Για να αποφύγετε εκείνες τις στιγμές του τσιμπολογήματος, που μετά θα σας αφήσουν με μια πικρή γεύση και θα αναρωτιέστε: «Μα γιατί το έφαγα αυτό;», το μυστικό είναι να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας και να σταθεροποιήσετε τα συναισθήματά σας, εκείνα τα οποία σας σπρώχνουν στο υπερβολικό φαγητό.
Τουλάχιστον 23 επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα διατροφικά πλάνα με χαμηλούς υδατάνθρακες γενικά προκαλούν περισσότερη απώλεια βάρους από εκείνα που είναι απλά χαμηλά σε λιπαρά, μερικές φορές έως και 2-3 φορές περισσότερο.
Δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, δίαιτα 5: 2, δίαιτα αποτοξίνωσης, δίαιτα με σούπα λάχανου... δεν υπάρχει τέλος στις διάφορες δίαιτες που υπόσχονται να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρήγορα.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάψετε τις περισσότερες θερμίδες;
Τι πρέπει να γνωρίζετε.
Η Σίσσυ Χρηστίδου έκανε δίαιτα και έχασε 17 κιλά, όμως στις διακοπές της πήρε κάποια κιλάκια και το αποκάλυψε η ίδια!
Η νηστεία, δηλαδή η μείωση ή η αποχή από την κατανάλωση τροφής για κάποιο χρονικό διάστημα, είναι μια πρακτική που χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα για διάφορους θρησκευτικούς και υγειονομικούς σκοπούς. Αν και η νηστεία έχει πλούσια ιστορία, έχει πλέον γίνει δημοφιλής και ως εργαλείο απώλειας βάρους.
Μετά τις διακοπές μια αποτοξίνωση τη χρειάζεται ο οργανισμός μας, έτσι δεν είναι;
Όλες οι συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσεις για να αισθανθείς καλύτερα.
Ξεχάστε τις στερητικές δίαιτες και τον υπολογισμό θερμίδων και επιλέξτε έξυπνα τι βάζετε στο πιάτο σας
Δείτε το πριν και το μετά
Ποια είναι τα λάθη που κάνουμε κατά τη διάρκεια της προσπάθειάς μας να χάσουμε κιλά;
Πώς θα κάνετε δίαιτα και δε θα τα παρατήσετε αμέσως
Οι αλλαγές που πρέπει να κάνετε στη διατροφή και την καθημερινότητά σας για να χάσετε 10 κιλά σε 31 μέρες.
Η Σίσσυ Χρηστίδου ξεφορτώθηκε τα παραπανίσια κιλά και μιλά πρώτη φορά για το πώς τα κατάφερε!
Τι επιτρέπεται και τι όχι!
Δες ποια είναι αυτά...
Τι να προσέξεις στην παραλία και στην διατροφή σου γενικότερα
Η Σίσσυ Χρηστίδου κατάφερε μετά από σωστή διατροφή που ακολούθησε να χάσει τα παραπανίσια κιλά που την ταλαιπωρούσαν και η αλλαγή στο σώμα της είναι θεαματική!
Αν δυσκολεύεστε να “ισορροπήσετε” ανάμεσα στην υγιεινή διατροφή, με την οποία θέλετε να χάσετε κάποια κιλά αλλά και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, και την “εύκολη” λύση για ένα σνακ στο γραφείο τις ώρες που δουλεύετε, τότε μάλλον δεν έχετε σκεφτεί τις παρακάτω λύσεις.
Για να αποφύγετε εκείνες τις στιγμές του τσιμπολογήματος, που μετά θα σας αφήσουν με μια πικρή γεύση και θα αναρωτιέστε: «Μα γιατί το έφαγα αυτό;», το μυστικό είναι να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας και να σταθεροποιήσετε τα συναισθήματά σας, εκείνα τα οποία σας σπρώχνουν στο υπερβολικό φαγητό.
Για να αποφύγετε εκείνες τις στιγμές του τσιμπολογήματος, που μετά θα σας αφήσουν με μια πικρή γεύση και θα αναρωτιέστε: «Μα γιατί το έφαγα αυτό;», το μυστικό είναι να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας και να σταθεροποιήσετε τα συναισθήματά σας, εκείνα τα οποία σας σπρώχνουν στο υπερβολικό φαγητό.
Η Σίσσυ Χρηστίδου πάντοτε έδινε μια προσωπική μάχη με τα κιλά τόσο στις δύο εγκυμοσύνες της όσο και κατά περιόδους όταν διατροφικές ατασθαλίες της προσθέτουν περιττά κιλά.
Σίγουρα ένα μακροπρόθεσμο πλάνο στο αδυνάτισμα δεν είναι απλό πράγμα, αλλά έχει αποδειχτεί πως είναι πιο αποτελεσματικό. Εντούτοις, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν ορισμένα απλά “τρικ” που μπορείτε να εφαρμόσετε αν θέλετε να χάσετε πιο εύκολα μερικά κιλά.
Είναι γνωστό από αρχαιοτάτων χρόνων, πως η θέση της Σελήνης παίζει σπουδαίο και καθοριστικό ρόλο στην αφομοίωση και πέψη της τροφής
Πώς θα αποκτήσεις beach body ανάλογα με το ζώδιό σου
Η δίαιτα και η άνοιξη πάνε μαζί! Ο καιρός γίνεται πιο ζεστός, τα βαριά ρούχα πάνε περίπατο στο… πατάρι και τα σώματα αποκαλύπτονται.
Πόσες φορές ξεκίνησες μια δίαιτα και η προσπάθειά σου έπεσε στο κενό;
Σκέπτεσαι να αρχίσεις δίαιτα; Αν έχεις φορτωθεί κάποια επιπλέον κιλά, που σε βαραίνουν ακόμα περισσότερο στη σκέψη πώς έρχεται καλοκαίρι, αν έχεις επανειλημμένα προσπαθήσει να χάσεις βάρος αλλά αποθαρρύνεσαι και σταματάς, αν η δίαιτα σου ξεκινά διαρκώς «από Δευτέρα» και τελειώνει… την Τρίτη, δοκίμασε έναν διαφορετικό τρόπο να αδυνατίσεις: Συντονίσου με τις φάσεις της Σελήνης.
Η δίαιτα που μπορούμε να φάμε ότι θέλουμε, αλλά όχι και όποτε το θέλουμε
Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγουμε τις ιώσεις είναι να βάλουμε στην καθημερινότητά μας τροφές, που ενισχύσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και θωρακίζουν τον οργανισμό μας. Αλλά και υπερτροφές σαν τη σπιρουλίνα.
