Κλείσιμο
ΧΡΩΜΑ
ΚΟΚΚΙΝΟ
ΚΟΚΚΙΝΟ
ΠΡΑΣΙΝΟ
ΜΑΥΡΟ
ΚΙΤΡΙΝΟ
ΜΠΛΕ
Con-Troll: Και για τα δικαστήρια ψέματα οι... λαλάκηδες. Η συνήθεια που έγινε λατρεία.
NEWS:
ΚΛΕΙΣΙΜΟ

Ναταλία Δραγούμη – Μια ροκ μαμά με θεϊκούς κοιλιακούς!

Η Ναταλία Δραγούμη είναι από τις γυναίκες που φροντίζουν το σώμα τους με γυμναστική αλλά και με σωστή διατροφή. Δείτε ποια είναι η θαυματουργή δίαιτά της.

Ναταλία Δραγούμη – Μια ροκ μαμά με θεϊκούς κοιλιακούς! | to10.gr

Με το κορμί της κάνει ακόμη και 20χρονα κορίτσια να χάσουν τον ύπνο τους. Μόνο τυχαία δεν έχει αποδοθεί στη Ναταλία Δραγούμη, ο τίτλος της πιο «καυτής» μαμάς της εγχώριας showbiz. Η ίδια σε παλαιότερες συνεντεύξεις της έχει δηλώσει πως στην εγκυμοσύνη της πήρε 25 κιλά.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Η Ναταλία Δραγούμη δίνει βάση στη μεσογειακή διατροφή καταναλώνοντας φρούτα και σαλάτες, ενώ έχει ρυθμίσει το διατροφικό της πρόγραμμα με βάση τις ανάγκες του οργανισμού της. Το κυρίως γεύμα της είναι το μεσημεριανό, αποφεύγονται συστηματικά να τρώει) μετά τις 7 το βράδυ. Επιπλέον, αγαπά τα βιολογικά προϊόντα, έχοντας ως μότο «όχι άμυλο με πρωτεΐνη».

Η γυμναστική και η άσκηση ήταν κάτι που υπήρχε στη ζωή της ηθοποιού από τότε που θυμάται τον εαυτό της. Παρά τις υποχρεώσεις της η ηθοποιός δεν παραλείπει ποτέ την προπόνηση της, φροντίζοντας κατά καιρούς να εφαρμόζει διάφορα είδη προπόνησης.

Διαβάστε παρακάτω το πρόγραμμα διατροφής της με το οποίο απέκτησε το θεϊκό κορμί της.

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΠΡΩΙΝΟ: Δημητριακά ολικής άλεσης και βιολογικό γάλα αμυγδάλου.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 σάντουιτς με ξερό σύκο γεμισμένο με αμύγδαλα.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Κρέας με πράσινη σαλάτα.

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: Φυσικός χυμός.

ΒΡΑΔΙΝΟ: Πρωτεΐνη με σαλάτα.

ΤΡΙΤΗ

ΠΡΩΙΝΟΓιαούρτι 2% και 6 φράουλες

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 κομμάτι σπανακόπιτα με ανθότυρο.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα λαδερά, 1 μερίδα τυρί, 4 ελίες

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 10 σταφίδες

ΒΡΑΔΙΝΟ: Μπιφτέκια σολομού και ρύζι.

ΤΕΤΑΡΤΗ

ΠΡΩΙΝΟ: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης με ανθότυρο.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 φρούτο.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Μπριζόλα με λαχανικά στον ατμό.

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 10 ξηρούς καρπούς.

ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 γιαούρτι με μέλι.

ΠΕΜΠΤΗ

ΠΡΩΙΝΟ: Αυγά με αβοκάντο και τυρί.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 μπάρα δημητριακών.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 κριτσίνια ολικής άλεσης και 60γρ ανθότυρο.

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 γιαούρτι με φρούτα.

ΒΡΑΔΙΝΟ: Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

ΠΡΩΙΝΟ: Ρόφημα με αβοκάντο και μπανάνα.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 ρυζογκοφρέτα

ΜΕΣΗΜΕΡΙΝΟ: Γαρίδες με αρωματικό ρύζι.

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: Γιαούρτι με μέλι και βρώμη

ΒΡΑΔΙΝΟ: Σούπα με λαχανικά και ψάρι.

ΣΑΒΒΑΤΟ

ΠΡΩΙΝΟ: 2 φρυγανιές με ταχίνι και μέλι.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 βραστό αυγό.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Μακαρόνια με σάλτσα και κιμά

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 μπάρα δημητριακών.

ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 αραβική πίτα με τυρί και γαλοπούλα και 2 φλ σαλάτα.

ΚΥΡΙΑΚΗ

ΠΡΩΙΝΟ: 1 τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 2 πλάκες μαύρη σοκολάτα

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Όσπρια μαζί με ρύζι

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 γιαούρτι με γεύση φρούτου.

ΒΡΑΔΙΝΟ: 3 καλαμάκια σουβλάκι κοτόπουλου.

Πηγή: Εγώ

Latest News

Ακολουθήστε στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις αθλητικές ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Αθλητικές Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, από