Η Κόρτνεϊ Καρντάσιαν αποκαλύπτει τα μυστικά του τέλειου κορμιού της

Για να έχεις ένα γυμνασμένο, αδύνατο και υγιές κορμί θέλει πολύ κόπο. Κάτι τέτοιο το επιβεβαιώνει η Κόρτνεϊ Καρντάσιαν η οποία μοιράστηκε τα μυστικά του αξιοζήλευτου σώματός της. Αν και μητέρα τριών παιδιών η αδερφή της Κιμ με πολύ σκληρή γυμναστική – 6 φορές την εβδομάδα – και αυστηρή διατροφή έχει κορμί για μπικίνι.

Η διατροφή της
Η Κόρντεϊ για τη διατροφή της επιλέγει φρέσκα φρούτα και λαχανικά, πολύ καλά καθαρισμένα και χωρίς καθόλου συντηρητικά. Για πρωινό προτιμά αβοκάντο, βραστά αυγά και ένα δροσερό ρόφημα. Το μεσημεριανό της συνδυάζει καθαρή πρωτεΐνη, όπως λιπαρά ψάρια, με φρέσκα λαχανικά, ενώ το τελευταίο πιάτο της ημέρας είναι γεμάτο με φρούτα και λαχανικά. Όπως αποκαλύπτει μέσα από το blog της αυτή την περίοδο, ακολουθεί πιστά κετογονική δίαιτα, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα. Δημητριακά ολικής αλέσεως, νιφάδες βρώμης, αλλά και το μηλόξυδο, που ενεργοποιεί ταχύτατα τον μεταβολισμό και τη διαδικασία καύσης λίπους. Σχεδόν ποτέ δεν τρώει τροφές πλούσιες σε ζάχαρη, το επεξεργασμένο αλεύρι και δεν πίνει αλκοόλ.

View this post on Instagram

streams in the desert

A post shared by Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) on Jul 13, 2020 at 11:53am PDT

View this post on Instagram

🐆 @goodamerican

A post shared by Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) on Jul 10, 2020 at 1:50pm PDT

View this post on Instagram

Escape to the desert 🌵🐫🌞

A post shared by Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) on May 25, 2020 at 10:34am PDT

View this post on Instagram

🐄 👧🏻

A post shared by Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) on May 13, 2020 at 10:09am PDT

View this post on Instagram

💭: beach 📸: @splashnews

A post shared by Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) on May 2, 2020 at 1:19pm PDT

View this post on Instagram

Evolve as you please.

A post shared by Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) on Apr 27, 2020 at 1:23pm PDT

View this post on Instagram

@poosh

A post shared by Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) on Jan 15, 2020 at 11:25am PST

View this post on Instagram

I am so excited for @poosh’s next collab. We designed a custom, limited-edition leopard hair turban with Aquis, which can speed up drying time up to 50% and reduce breakage and damage. It can also be used inside-out to wrap your hair while you sleep to help with bed head. My entire team loves it, and we hope you do too. Launching Thursday, August 15 at 9am pst on shop.poosh.com 🧖🏻‍♀️

A post shared by Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) on Aug 8, 2019 at 2:54pm PDT

MUST READ

LIVE: Μπαρτσελόνα – Ολυμπιακός

Η γυμναστική της
Η Κόρτνεϊ γυμνάζεται έξι φορές την εβδομάδα με έμφαση στις πρωινές προπονήσεις. Τρέχει με άδειο στομάχι για μεγαλύτερη καύση λίπους. Συνδυάζει ασκήσεις τύπου cardio με εκείνες που έχουν αυξημένη δυσκολία, λόγω των αντιστάσεων. Μία φορά την εβδομάδα, παρακολουθεί μαθήματα box ενώ τελευταία και η ποδηλασία είναι μέσα στο πρόγραμμα της γυμναστικής.

Γράψτε το σχόλιο σας